ダイエット[388日目]

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：85.0kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：27.3

二回目測定

体重：84.6kg
体脂肪率：19.8%
ＢＭＩ：27.2

精神的に疲れた。夜更かしはいけない。

明日はもっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと 頑張る！

今日の運動

• スクワット（ダンベル１０kg×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット
• 腹筋（ダンベル１０ｋｇ×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×５セット
• ダンベル運動（１０kg×２）…色々。
• サーキットトレーニング（無酸素運動３０秒→有酸素運動３０秒）…５セット
• 火の呼吸（激しい腹式呼吸・自己流）…１００回×５セット
• 逆立ち…６０秒静止×３セット
• ターボジャム…なし
• ジム…なし
• ウォーキング…約２０分

頑張る！頑張る！！頑張る！！

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　|　 (^o^)ﾉ　| ＜ おやすみー
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Comments

頑張れ頑張れ！出来る出来る！絶対出来る！
頑張れもっとやれるって！やれる！気持ちの問題だ！
頑張れ頑張れ！そこだ！そこであきらめるな！絶対に！
頑張れ！もっと積極的に！ポジティブに！頑張れ頑張れ！

Posted by at 2009年11月04日 00:38