目標体重：80.0kg
目標までの残り：-4.6kg
一回目測定
体重：84.6kg
体脂肪率：20.2%
ＢＭＩ：27.2二回目測定
体重：84.6kg体脂肪率：20.0%ＢＭＩ：27.2ちくしょおおお
明日はもっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと 頑張る！
今日の運動
- スクワット（ダンベル１０kg×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット
- 腹筋（ダンベル１０ｋｇ×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×５セット
- ダンベル運動（１０kg×２）…色々。
- サーキットトレーニング（無酸素運動３０秒→有酸素運動３０秒）…０セット
- 火の呼吸（激しい腹式呼吸・自己流）…１００回×５セット
- 逆立ち…６０秒静止×２セット
- ターボジャム…なし
- ジム…なし
- ウォーキング…約０分
頑張る！頑張る！！頑張る！！
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| (^o^)ﾉ | ＜ おやすみー
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タグ：ダイエット スクワット 火の呼吸 逆立ち スロトレ スロートレーニング サーキットダイエット サーキットトレーニング ダンベル 腹筋 背筋 脂肪燃焼 体脂肪率 体脂肪 体重 体重計 筋トレ メタボ メタボ対策 有酸素運動 無酸素運動
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