ダイエット[272日目]

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：84.6kg
体脂肪率：19.0%
ＢＭＩ：27.2

二回目測定

体重：85.0kg
体脂肪率：19.4%
ＢＭＩ：27.3

しんどい。

明日はもっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと頑張る！

今日の運動

• スクワット（ダンベル１０kg×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット
• 腹筋（ダンベル１０ｋｇ×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット
• ダンベル運動（１０kg×２）…色々。
• サーキットトレーニング（無酸素運動３０秒→有酸素運動３０秒）…６セット
• 火の呼吸（激しい腹式呼吸・自己流）…１００回×１０セット
• 逆立ち…６０秒静止×３セット
• ターボジャム…なし
• ジム…なし
• ウォーキング…約２０分

• 玩具・ゲーム・趣味
• 菊丸英二
• ソフトアンドメロウ
• 英語
• 英和辞典
• アクセサリー
• シャネル
• サーキュレーター
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　|　 (^o^)ﾉ　| ＜ おやすみー
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