ダイエット[255日目]

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：86.2kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：27.7

二回目測定

体重：86.0kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：27.6

ボチボチ。

今日の運動

• スクワット（ダンベル１０kg×２or何もなし、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット
• 腹筋（ダンベル１０ｋｇ×２or何もなし、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット
• ダンベル運動（１０kg×２）…色々。
• サーキットトレーニング（無酸素運動３０秒→有酸素運動３０秒）…６セット
• 火の呼吸（激しい腹式呼吸・自己流）…１００回×１０セット
• 逆立ち…６０秒静止×１セット
• ターボジャム…なし
• ジム…なし

• テレビゲーム
• 余暇
• インテリア・寝具・収納
• Firehouse
• アニメ
• ヴェラ・クルーゾー
• レディースファッション・靴

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　|　 (^o^)ﾉ　| ＜ おやすみー
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