2008年11月23日

ダイエット[51日目]

目標体重:80.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:85.6kg
体脂肪率:20.4%
BMI:27.5
二回目測定
体重:85.6kg
体脂肪率:20.5%
BMI:27.5

まだ、体脂肪率は20%前後を彷徨い中。

  • 腹筋(スロートレーニングで)…30〜50回or秒×10セット
  • スクワット(3kg×2or10kgの重りを使ってスロートレーニングで)…20〜30回or秒×18セット
  • ダンベル運動…3kg×2を使い、色々。
  • サーキットトレーニング・サーキットダイエット(無酸素運動30秒→有酸素運動30秒)…0回
  • 火の呼吸(激しい腹式呼吸・自己流)…100回×5回
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posted by 管理人 at 02:31| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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