目標体重：80.0kg
目標までの残り：-1.4kg
一回目測定
体重：81.6kg
体脂肪率：18.1%
ＢＭＩ：26.2二回目測定
体重：81.4kg体脂肪率：17.9%ＢＭＩ：26.1ちょっと体重と体脂肪率減りすぎやがな…
明日はもっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと もっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっともっと 頑張る！
今日の運動
- スクワット（ダンベル１０kg×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×３セット
- 腹筋（ダンベル１０ｋｇ×２、スロートレーニング＆アイソメトリクス）…３０秒×７セット
- ダンベル運動（１０kg×２）…色々。
- サーキットトレーニング（無酸素運動３０秒→有酸素運動３０秒）…０セット
- 火の呼吸（激しい腹式呼吸・自己流）…１００回×５セット
- 逆立ち…６０秒静止×３セット
- ターボジャム…なし
- ジム…なし
- ウォーキング…約３０分
テニス
- 素振り…フォア＆バッグ０回
- 素振り…フォア＆バッグボレー・ハイ＆ミドル＆ロー０回
- 素振り…スマッシュ０回
- 素振り…サーブ０回
- 壁打ち連続ストローク記録…２４回
頑張る！頑張る！！頑張る！！
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| (^o^)ﾉ | ＜ おやすみー
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タグ：無酸素運動 有酸素運動 背筋 サーキットダイエット ダイエット メタボ対策 腹筋 筋トレ 脂肪燃焼 メタボ スクワット スロー筋トレ 壁倒立 スロートレニング スロトレ ダンベル 体脂肪 逆立ち 体重 サーキットトレーニング 体脂肪率
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